SÄKERHETSANVISNING

Konsumentverket har gjort dessa anvisningar tillsammans med Finlands Simundervisnings- och Livräddningsförbund, Suomen Latu ry och Undervisningsministeriet.
Vinterbad passar nästan alla, men om du misstänker att du har problem med hälsan, ska du helst först vända dig till en läkare och diskutera riskerna med en sådan hobby.

• Effekterna av vinterbad är individuella och beror på antalet gånger man badar, hur länge man stannar i vattnet och om man badar bastu i samband med det. Lyssna till din egen kropp för att veta vad som passar dig bäst.
• Vinterbada inte om du är alkoholpåverkad, förkyld, febrig eller annars sjuk. Diskutera med din läkare innan du börjar vinterbada, om du har en hjärt- eller kärlsjukdom.
• Övervaka barnens vinterbad. Ett barn som drabbas av panik kan glömma bort hur man simmar.

SÄKERHETSTIPS FÖR VINTERBADARE

Läs eventuella instruktioner innan du går i och följ dem. De kan vara olika på olika ställen.

• Det är bra att värma upp musklerna med motion före badet, t.ex. med stavgång eller skidåkning.
• Ta med en kompis när du ska gå i. Om det händer något, kan kompisen hjälpa.
• Det är inte bra att för snabbt gå från bastun ner i vaken eller från vaken in i bastun. Temperaturskillnaden mellan bastun och vaken innebär en hård belastning på hjärtat och växlingarna i blodtrycket kan orsaka yrsel.
• Det är klokt att använda skodon eller yllesockor när man går ner i vaken. Det finns särskilda tossor för vinterbadare; de skyddar också mot halka, vassa stenar och salt. Det är också bra att använda handskar och huvudbonad.
• Kom ihåg att gångvägar och trappstegar kan vara hala på vägen till vaken. Gå lugnt och försiktigt.
• Dyk aldrig med huvudet före i vaken. Det är inte rekommendabelt att dyka eller doppa huvudet. Om man väter huvudet ökar värmeförlusten, och det kan leda till för låg kroppstemperatur.
• Det är bäst att bara doppa sig i vaken de första gångerna. Till en början kan det kalla vattnet orsaka att man tappar andan för en stund, men det är normalt och ofarligt. När kroppen vänjer sig vid kylan, kan man så småningom förlänga tiden i vaken.
• Klä dig varmt efter vinterbadet och drick någonting varmt vid behov.
• Informera den som upprätthåller vaken genast om eventuella brister för att öka säkerheten.
• Larma hjälp genast, om det behövs. Tänk ut på förhand hur det sker i praktiken.
• Nödnumret är 112