TURVALLISUUS
Lue turvallisuusohjeet, ja noudata niitä - olit sitten vasta- alkaja tai jo kokenut konkari. Talviuinti on hyvä ja turvallinen harrastus, kun ohjeita noudatetaan eikä oteta turhia riskejä.
TALVIUINTI
Varusteet:
Uimapuku ja pyyhe
Myös pipo, tossut, käsineet
Mene lämpimänä uimaan: kävely, sauvakävely, hölkkä, pyöräily, hiihto, (rulla)luistelu tai muu liikunta lämmittää lihakset
Kun menet uimaan, mene päättäväisesti veteen
Vedessä voi hengästyttää
Huohota niin kauan kuin siltä tuntuu, se menee ohi
Viivy vedessä niin kauan kuin hyvältä tuntuu
Talviuinnin hyödyt saa lyhyelläkin pulahduksella
Päätä ei tarvitse kastella
Vedestä noustua olo on mahtava!
VAROVASTI
Portaissa:
Sekä pukukoppirakennuksen että laiturin portaissa
Varo liukkautta: talvella jäätä, keväällä/syksyllä levää
Uimassa:
Tule vain terveenä uimaan
Jos olet epävarma kunnostasi, keskustele lääkärin kanssa
Varo jään reunaa!
Pimeällä
Oma otsa- tai taskulamppu hyödyllinen
Noudata ohjeita
Raportoi turvallisuuspoikkeamista päiväkirjaan ja vastuuhenkilöille
PUKUKOPPI
Kirjoita päiväkirjaan: päivämäärä, kellonaika, nimi, ja mahdollisia terveisiä
Muista hygienia
Pukukoppiin mahtuu 2 kerrallaan ja voit joutua jonottamaan
Riisuminen ja pukeminen onnistuu myös laiturilla ja sille vievällä polulla.
Kuittaa silloinkin nimesi kopissa olevaan päiväkirjaan
Muista lukita pukukoppi ja laittaa avain avainkaappiin
SIIVOUS
Uimarit huolehtivat pukukopin siisteydestä
Huolehdi, että pukukoppi jää siistiksi lähdettyäsi
Lakaise hiekka
Siivooja käy viikon välein
LAITURI JA POLKU
Talvella luminen ja mahdollisesti liukas
Matot estävät lumen ja jään kertymistä, mutta niiden reunojen ulkopuolelle jää lunta ja jäätä
Laiturin lumenluonnista ja hiekoituksesta vastaavat uimarit. Välineet ja hiekoitushiekkaa löytyy pukukopista.
PORTAAT
Lähde uimaan suoraan eteenpäin
Kovalla pakkasella voivat kerätä jäätä
Varovasti portaissa!
AVANTO
Avanto pidetään auki pumpulla. Pumpun hätäkatkaisija on kiinnitetty aitaan.
Jos olet epävarma jaksatko uida takaisin ota portaisiin kiinnitetty turvaköysi mukaan avantoon. Palauta se takaisin noustessasi avannosta.
Varo terävää jään reunaa: se voi viiltää
TURVALLISUUS
Jos ihmishenkiä on vaarassa: soita 112
Elvytysohjeet pukukopissa.
Ilmoita vastuuhenkilöille puutteista
Varoita muita talviuimareita postaamalla GV-Facebook-ryhmään tai kirjoittamalla terveiset päiväkirjaan